Benarkah demikian ? Suatu kebanggaan bagi seorang cewek, memiliki pacar yang berbadan atletis (rajin nge-Gym). Namun sayangnya tidak semua cowok yang berbadan atletis suka terhadap lawan jenis, kalau pun mereka punya pacar cewek atau sudah menikah. Biasanya, itu digunakan hanya untuk sebagai kamuflase saja (menutup-menutupi). Ini hanya lah riset pribadi dengan bertanya ke sana ke mari. Dan ada juga dari pernyataan mantan seorang guy. Nah, sangat mengejutkan ketika saya menemukan sebuah riset yang dimuat dalam berita. Simak baik-baik berita berikut ini.
 |
| Illustrasi |
Apa saja tanda-tanda overtraining yang perlu Anda waspadai, berikut seperti dikutip sixpackfactory oleh situs duniafitnes.
1) Merasa Lelah Sepanjang Hari
Salah satu tanda overtraining yang paling nampak adalah, tubuh merasa lelah sepanjang hari. Kelelahan merupakan sinyal bahwa tubuh beraktivitas terlalu keras dan tidak cukup waktu untuk recovery. Jika ini yang Anda rasakan, sebaiknya Anda off sementara waktu dari latihan dan beristirahatlah.
2) Detak Jantung Meningkat saat Bangun Tidur
Gejala lain dari overtraining adalah detak jantung meningkat saat bangun tidur. Ini tandanya tubuh Anda bekerja lebih keras dari biasanya. Peningkatan detak jantung merupakan sinyal bahwa tubuh Anda sedang memperbaiki diri.
3) Libido Menurun
Saat tubuh dalam kondisi lelah, ia akan menghemat energi untuk proses pemulihan. Kadar testosteron tubuh pun ikut menurun seiring penghematan energi yang dikonsentrasikan untuk pemulihan. Nah, salah satu dampak dari proses ini adalah penurunan gairah seksual dan tingkat kesuburan.
Jika Anda mengalami 3 gejala di atas bisa jadi Anda sedang mengalami overtraining. Untuk mengatasinya, sebaiknya istirahat dahulu dari latihan yang Anda lakukan .
Redaktur : Endah Hapsari
Sumber : http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/11/03/mvms3t-ini-pemicu-libido-menurun
Post a Comment